Para los amantes de los wearables, hay un dispositivo más nuevo en el mercado. El Dispositivo portátil Apollo para aliviar el estrés y ayudar a dormir Está diseñado para ayudarte a gestionar tu sueño, concentración, variabilidad de la frecuencia cardíaca y más. ¿Cómo funciona? ¿Hace todo lo que promete? ¿Deberías comprarlo? Descubrámoslo.

¿Qué hay en la caja del Apollo?

En la caja del Apollo encontrarás el dispositivo junto con una pulsera de velcro y un clip a juego. Incluye una guía de inicio rápido y un cable de carga micro-USB. Actualmente, solo hay un tamaño del Apollo disponible, el mediano, y no se puede cargar con un cable más común.

El dispositivo Apollo está disponible en Best Buy en dos colores: Glaciar y Pizarra. Ambos se presentan en esta reseña. El Glaciar tiene un detalle gris en la correa, mientras que el Pizarra tiene un detalle azul oscuro en contraste. Las correas y los formatos de ambos colores son idénticos.

¿Qué es el wearable Apollo?

El Apollo pertenece a una categoría de producto en la que no he profundizado mucho. En un mundo de wearables de fitness, este está diseñado para ayudarte a gestionar el estrés y el tiempo de recuperación mediante lo que la marca llama "terapia táctil". Utiliza una serie de vibraciones para calmarte, concentrarte y energizarte a lo largo del día.

Apollo ha diseñado siete patrones de vibración diferentes para estos fines, conocidos como Apollo Vibes. Estos son Calma, Relajación, Energía, Concentración, Recuperación, Socialización y Conciliación del Sueño. El producto está diseñado principalmente para ayudar a los usuarios a controlar el estrés y reducir los niveles de cortisol en general, pero la marca también cita estudios que sugieren que puede ayudar a aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), aumentar la concentración durante el día y profundizar y prolongar el ciclo de sueño.

Cómo utilizar el Apollo

Para usar el Apollo, la marca recomienda llevarlo sobre la piel con el clip o la pulsera incluidos. La pulsera se puede usar tanto en muñecas como en tobillos; el clip permite colocar el producto en cualquier prenda que lo sujete a la piel (por ejemplo, la cintura, el cuello o el tirante del sujetador). Puedes colocar el Neuro en la parte interior o exterior de las muñecas y los tobillos.

A partir de ahí, configura la duración e intensidad de Apollo con la app Apollo Neuro. La marca recomienda comenzar con una sesión de 15 a 60 minutos con una intensidad del 20 % al 40 %. Lo ideal es que te olvides de que llevas el producto puesto; debería estar presente en la periferia de tu mente consciente, como mucho.

(Esto me recuerda, quizás irónicamente, a la configuración de los colores y el contraste de un videojuego tenso y oscuro: “baja este control deslizante hasta que apenas puedas ver el logotipo de arriba”. Quizás esto sea lo inverso de aquello, colocar una intensidad justo en los márgenes de la sensación, pero esta vez para calmar en lugar de emocionar.

Se recomienda usar este producto al menos tres horas al día, cinco días a la semana. No es impermeable (aunque sí resistente a salpicaduras) y tarda hasta cuatro horas en cargarse. El Apollo cuenta con dos botones físicos que permiten aumentar o disminuir la intensidad de la vibración actual, reiniciar la última vibración o pausar/reproducir la vibración actual.

¿Es sólida la ciencia?

Este wearable está respaldado por varios estudios que sugieren que Apollo podría ser una herramienta eficaz para controlar el estrés y aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Sin embargo, es importante destacar que muy poca de esta investigación se basó en estudios doble ciego controlados con placebo, que es el tipo de datos más fiable para determinar la eficacia de un producto (es decir, la de una variable experimental). La marca Apollo se enorgullece de anunciar que su producto está respaldado por dos estudios de este tipo, pero al analizarlos, se descubre que uno "tiene una potencia estadística similar... con un tamaño de muestra total de aproximadamente 106 participantes", mientras que en realidad solo cuenta con 22 participantes. El otro es un estudio con "el equivalente a 212 sujetos", también conocido como 38 sujetos. ( Fuente ).

Lo que entiendo que esto significa es que la ciencia puede Estar ahí. Sin embargo, como consumidor, aún no cuenta con el respaldo suficiente para cumplir con mis expectativas personales. Esto puede que te importe o no, y su importancia variará para cada persona. Diría que encontrarás deficiencias probatorias similares en muchos, si no en la mayoría, de los productos wearables del mercado actual.

En cambio, para un producto como este, generalmente me baso en reseñas y objetivos. Puede que la ciencia no sugiera que... estos Las vibraciones mejorarán tus niveles de estrés, pero sabemos por otros estudios que a) el efecto placebo es realmente efectivo y b) tener algo en qué concentrarse, como una vibración, puede reducir eficazmente el estrés y la sobreestimulación. Si te interesa la ciencia que respalda este producto, te recomiendo que investigues por tu cuenta sobre el Apollo. Sin embargo, también te recomiendo leer estudios sobre juguetes antiestrés, terapia de vibración y, en concreto, juguetes vibratorios para el autismo y el TDAH, que es mi opinión personal sobre el Apollo.

Cómo veo el Apolo

Puede que suene extraño, pero considero el Apollo un juguete vibratorio muy caro (no para el placer personal). En mi opinión, eso es básicamente. Es un dispositivo que te ayuda a concentrarte en las sensaciones y respuestas de tu cuerpo mediante la vibración, lo que a su vez ayuda a tu cuerpo a regular sus sensaciones y funciones de forma natural. Es agradable de sostener y es lo suficientemente ligero como para llevarlo sobre la mayoría de las prendas, siempre que se ajusten bien a la piel. Por este precio, me habría gustado que incluyera una pulsera de mayor calidad, pero el dispositivo en sí tiene un diseño elegante de plástico ligero y mate.

El Apollo se conecta fácilmente a la app Apollo Neuro y es muy fácil de usar. Funciona exactamente como se describe, tiene una conexión Bluetooth fiable y es prácticamente silencioso. (Esta es otra ventaja para quienes quieran usarlo como dispositivo de vibración; si tienes problemas sensoriales que te impiden usar otros juguetes de terapia de vibración, creo que es poco probable que este los active).

Qué puedes hacer en la aplicación Apollo Neuro

En la app, puedes configurar tu Vibe, personalizar su intensidad y duración, y crear un horario de Vibes para tu día o semana. La app registra el tiempo de uso de Apollo y registra tu "Puntuación de Beneficios Apollo" para ayudarte a sacarle el máximo partido. También puedes suscribirte al programa Apollo SmartVibes desde la app, una membresía con un precio actual de $129.99 al año (a partir del 12 de enero de 2024) que incluye SmartVibes para dormir, aliviar el estrés y despertar. La app Apollo se sincroniza con otros servicios como Apple Health y el Oura Ring.

He analizado muchos otros dispositivos wearables, incluyendo algunos con funciones similares a las del Apollo, como el sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. En la mayoría de los dispositivos, una suscripción adicional da acceso a lo que es esencialmente "contenido extra": cosas como audios de meditación y rutinas de entrenamiento. Este es el primer dispositivo que recuerdo haber probado que requiere una suscripción adicional para desbloquear todas sus funciones, y por eso no creo que recomendaría el Apollo como regalo. Es un dispositivo interesante, pero no quiero que mi destinatario sienta que tiene que invertir dinero en su propio regalo para sacarle el máximo provecho.

A diferencia de otros productos de vibración controlados por app que he analizado, también noté que Apollo no permite personalizar los patrones de vibración en la app. Por este precio, me decepcionó descubrirlo. Quienes buscan un alto nivel de ajuste y especificidad, lamentablemente, no lo encontrarán aquí.

Mi experiencia con el dispositivo y la aplicación Apollo

En general, no sentí que las vibraciones del Apollo tuvieran un impacto significativo en mi día ni en mi noche, salvo por ser ligeramente irritantes. La pulsera me resulta pesada y pica, pero como suelo usar ropa suave o holgada, fue mi mejor opción para un uso continuo. Además, me lavo mucho las manos y, como es invierno en Canadá, no tenía muy buena opción para colocarlo: no es impermeable, así que no me sentí seguro en la muñeca al lavarme las manos. Tampoco cabe debajo de botas ni guantes, que son imprescindibles en Canadá.

Terminé teniendo que mover mi dispositivo del collar a la muñeca varias veces al día, lo que solo aumentó mi irritación: no es fácil cambiar del clip a la pulsera y viceversa.

Lo que más me desconcierta de la integración de la app y el dispositivo de Apollo es que la app muestra la experiencia de vibración al usar el teléfono durante el inicio. Se siente notablemente similar a la del dispositivo, y hasta donde sé, el dispositivo en sí no ha sido diseñado para vibrar a ninguna frecuencia clínicamente definida. Entonces, mi pregunta para la marca es… ¿Por qué los usuarios no pueden usar sus teléfonos para experimentar las Vibes de Apollo? Muchos amantes de los wearables ya tienen brazaletes para sus teléfonos, y si las Vibes se controlan principalmente en la app, ¿por qué no podemos usarlas en nuestros teléfonos, con el dispositivo como una opción adicional para mejorar la experiencia y prescindir del teléfono? Habría sido mucho más fácil simplemente guardar el teléfono en el bolsillo que mover el wearable de un lugar a otro cada pocas horas.

En conclusión

El Apollo es una incursión única en el mundo de los dispositivos portátiles que utilizan vibraciones para optimizar tu vida diaria. Se supone que ayuda a controlar el estrés, la concentración y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, entre otras cosas. No me resultó especialmente efectivo, pero tu experiencia con el producto podría ser muy diferente a la mía y, dependiendo de tus objetivos, podrías sacarle más provecho que yo.