Ya sea que uses un anillo inteligente, un reloj inteligente o un monitor de actividad, en última instancia, intentas recopilar el mismo tipo de datos. ¿Cuánto te mueves? ¿Qué tan bien duermes? Quieres tener una idea de tu actividad diaria, junto con cualquier otra métrica que un dispositivo wearable pueda mostrarte.

Naturalmente, la precisión importa porque el panorama general se basa en todos los distintos puntos de datos. Anillos inteligentes Recopilan esa información mediante sensores que analizan el flujo sanguíneo del dedo, mientras que los relojes inteligentes lo hacen a través de la muñeca. ¿Es un método mejor que el otro? La respuesta no es sencilla, ya que existen variables que los diferencian. Además, es cuestión de preferencias. Quizás prefieras un anillo inteligente para monitorizar el sueño, pero un reloj inteligente para hacer ejercicio.

Ambos productos intentan cubrir todas las necesidades, por lo que no es necesario invertir en ambos. Aun así, esta es una comparación interesante Los anillos inteligentes están creciendo en sofisticación y popularidad.

¿Cómo se comparan los anillos inteligentes con los relojes inteligentes?

La diferencia más obvia es el ajuste. Un anillo inteligente debe ajustarse cómodamente, por eso es mejor medirse la talla con antelación, ya sea con un kit de medición o en una tienda Best Buy si la opción está disponible. Incluso si conoces tu talla de anillo, es recomendable probar el kit de medición, ya que los sensores integrados que sobresalen del revestimiento interior pueden alterar la sensación.

Los relojes inteligentes son totalmente diferentes, ya que se pueden ajustar con su correa. El único otro factor a considerar es el tamaño del cuerpo del reloj. Aun así, los anillos inteligentes son más gruesos que un anillo promedio, por lo que pueden resaltar más en manos pequeñas.

En general, ambos comparten los mismos sensores básicos de seguimiento: monitor de frecuencia cardíaca, acelerómetro, oxígeno en sangre (SpO2) y temperatura cutánea. Esto significa que puedes conocer tu frecuencia cardíaca en reposo y en actividad, y, por consiguiente, tus niveles de estrés a lo largo del día. Mientras duermes, obtienes lecturas de oxígeno en sangre y temperatura cutánea, junto con tus patrones respiratorios, para ayudarte a comprender la calidad del sueño.

Los relojes inteligentes pueden ir más allá, simplemente porque tienen espacio para más sensores y baterías más grandes. Por ejemplo, los relojes inteligentes pueden ofrecer GPS integrado para capturar datos de ubicación y ruta, así como métricas de salud adicionales mediante funciones como ECG (electrocardiogramas) y lecturas corporales completas.

Ventajas de los anillos inteligentes

No hay wearables mucho más pequeños que los anillos inteligentes. Si ya estás acostumbrado a usar joyas, un anillo inteligente probablemente no te resulte incómodo. Esto es importante, ya que se supone que el dispositivo registra métricas clave día y noche.

Si bien es fundamental colocar el anillo de forma que los sensores integrados queden alineados con la parte inferior del dedo, un ajuste perfecto reduce la probabilidad de que se salga. Y, al no tener pantalla, no se observa ninguna señal en el anillo. Es un dispositivo pasivo que funciona silenciosamente hasta que se consultan los datos que recopila en la aplicación.

La ausencia de movimiento y distracciones hace que un anillo inteligente sea ideal para monitorizar el sueño. Con una gran cantidad de vasos sanguíneos cerca de la superficie de la piel, los dedos pueden transmitir mucha información útil. Desde la frecuencia cardíaca y la respiración hasta la oxigenación en sangre y la temperatura de la piel, usar un anillo inteligente en la cama puede parecer la forma más precisa de medir los patrones de sueño.

Es apropiado porque también es menos probable que te preocupes por la duración de la batería al usar uno. En promedio, los anillos inteligentes duran días, lo que los hace más similares a las pulseras de actividad, mientras que los relojes inteligentes suelen necesitar cargarse cada noche para seguir funcionando. Lo peor es despertarse con un reloj inteligente muerto que no registra todas las métricas que buscas. Es menos probable con un anillo inteligente, aunque debes prestar más atención a las advertencias de batería baja, ya que no son tan obvias.

Limitaciones de los anillos inteligentes

Debido a su tamaño, los anillos inteligentes no lo pueden todo. Por lo tanto, se centran más en el seguimiento de la salud que en el del fitness. Es cierto que los anillos inteligentes registran la actividad y los entrenamientos, aunque la precisión es más difícil de medir. Por ejemplo, no serán tan precisos al registrar los pasos, en gran parte porque no siempre pueden distinguir los pasos reales con simples movimientos de la mano. Pueden registrar los pasos según el movimiento de la mano al estar de pie o sentado. Estos falsos positivos pueden distorsionar los datos generales de actividad y fitness, algo menos probable en un reloj inteligente.

Los mejores anillos inteligentes ofrecen seguimiento automático del ejercicio, una función excelente en cualquier wearable. No todos los relojes inteligentes lo hacen; la única diferencia es que el reloj tiene una pantalla para iniciar un ejercicio manualmente, lo cual solo es posible mediante la aplicación móvil del anillo inteligente. No es necesario llevar el teléfono al entrenar con el anillo puesto, pero sí lo necesitarás si quieres incluir datos de ubicación, ruta y distancia.

Además, existe la posibilidad de rayar o abollar un anillo inteligente al entrenar en el gimnasio. La fricción con máquinas, barras y mancuernas puede rozarlo y dañar su exterior. La durabilidad siempre es una preocupación con cualquier anillo inteligente. Además, a pesar de ser impermeable, pueden resbalarse del dedo, por lo que cualquier ejercicio en el agua es arriesgado.

Además, los relojes inteligentes van mucho más allá en cuanto a integración. Puedes ver notificaciones del teléfono, ejecutar aplicaciones, hablar con un asistente digital y comunicarte con otras personas que lleven uno. Si bien la retroalimentación háptica en algunos anillos añade cierto nivel de funcionalidad, los anillos inteligentes no son "inteligentes" en los mismos sentidos.

¿Qué tan preciso es el seguimiento del anillo inteligente?

Lo interesante es la rapidez con la que los anillos inteligentes evolucionan en lo que rastrean y su eficacia. Los primeros anillos inteligentes eran toscos, voluminosos y de ejecución limitada. Sin embargo, en poco tiempo, siguen ampliando el alcance de sus capacidades.

Un buen ejemplo es el Oura Ring 4 , sin duda uno de los mejores del mercado. Su capacidad para monitorizar diversas métricas de salud y fitness es impresionante, además de la amplia información y contexto que ofrece esta aplicación. Radar de Síntomas es un buen ejemplo, ya que te avisa de señales, ya sean leves o graves, de que podrías estar esforzándote o enfermándote. La temperatura corporal y cutánea elevadas ofrecen pistas, al igual que las fluctuaciones en la frecuencia cardíaca respiratoria, la frecuencia cardíaca en reposo y la variabilidad de la frecuencia cardíaca.

Otro ejemplo es cómo permite medir la ingesta de cafeína o compartir informes (como archivos PDF descargables) con el médico. Oura no es la única empresa que busca este tipo de funciones únicas, pero marca la pauta como líder en su categoría. Los controles gestuales, como los disponibles con... Samsung Galaxy Ring , es otra forma de cambiar la interactividad de un anillo inteligente.

El problema con los anillos inteligentes es que su precisión es un arma de doble filo. Por un lado, el seguimiento del sueño puede ser increíblemente preciso, pero por otro, es posible que el seguimiento básico de la actividad no se corresponda con lo que se ve en un reloj inteligente o un monitor de actividad física.

Por lo tanto, los anillos inteligentes tienden a priorizar el bienestar general, a través de la salud metabólica y los niveles de energía, sobre la condición física. Esto proporciona una visión holística de la salud, especialmente mediante métricas de preparación y sueño, aunque la mayoría de los relojes inteligentes también cubren estas características.

Más opciones de qué ponerse

No es justo decir que un anillo inteligente puede reemplazar a un reloj inteligente, porque no es así. Tal como están las cosas ahora mismo, sería raro que alguien pensara que un anillo es suficiente, a menos que no le importen las omisiones. Sin pantalla, sin notificaciones, sin aplicaciones adicionales. Un anillo inteligente simplifica las cosas y presenta más que algunos detalles que debería conocer.

Si priorizas el seguimiento del sueño por encima de todo, un buen anillo inteligente puede ser una excelente opción. Si quieres sacar el máximo provecho de un wearable, puedes optar por cualquiera de las dos opciones, teniendo en cuenta sus ventajas y desventajas. En cuanto al ajuste y la comodidad, quizás sea el punto más subjetivo de todos.