مراجعة جهاز أبولو المهتز لتخفيف التوتر والمساعدة على النوم
لمحبي الأجهزة القابلة للارتداء، هناك جهاز جديد في السوق. جهاز أبولو لتخفيف التوتر والمساعدة على النوم مُصمم لمساعدتك على إدارة نومك، وتركيزك، وتقلبات معدل ضربات قلبك، وغير ذلك الكثير. كيف يعمل؟ هل يُحقق كل ما يُزعم أنه يفعله؟ هل يُنصح بشرائه؟ لنكتشف ذلك.
ماذا يوجد في صندوق أبولو؟
ستجد في علبة جهاز أبولو الجهاز نفسه، بالإضافة إلى سوار معصم فيلكرو ومشبك مطابقين. يأتي الجهاز مع دليل استخدام سريع، بالإضافة إلى كابل شحن micro-USB. يتوفر جهاز أبولو حاليًا بمقاس واحد فقط، وهو ما تُطلق عليه الشركة اسم "المتوسط"، ولا يتوفر خيار شحنه باستخدام نوع كابل أكثر شيوعًا.
يتوفر جهاز أبولو القابل للارتداء لدى بيست باي بلونين: جلاسير وسليت. كلاهما مُدرج في هذه المراجعة. يتميز جلاسير بلمسة رمادية على سوار المعصم، بينما يتميز سليت بلمسة زرقاء داكنة متباينة. يتطابق سوارا المعصم وعوامل الشكل في كلا اللونين.
ما هو جهاز أبولو القابل للارتداء؟
يندرج جهاز أبولو ضمن فئة منتجات لم أتعمق فيها من قبل. في خضمّ وفرة أجهزة اللياقة البدنية القابلة للارتداء، صُمّم هذا الجهاز لمساعدتك على إدارة إجهادك ووقت استرخائك من خلال ما تُطلق عليه العلامة التجارية "العلاج باللمس". يستخدم الجهاز مجموعة من الاهتزازات لتهدئتك وتركيزك وتنشيطك طوال اليوم.
صممت أبولو سبعة أنماط اهتزاز مختلفة لتحقيق هذه الغايات، تُعرف باسم "اهتزازات أبولو". وهي: الهدوء، والاسترخاء، والطاقة، والتركيز، والتعافي، والتواصل الاجتماعي، والنوم. صُمم المنتج في المقام الأول لمساعدة المستخدمين على إدارة ضغوطهم وخفض مستويات الكورتيزول بشكل عام، إلا أن العلامة التجارية تُشير أيضًا إلى دراسات تُشير إلى أنه يُمكن أن يُساعد في زيادة معدل ضربات القلب (HRV)، وزيادة التركيز خلال النهار، وتعميق دورة النوم وإطالة أمدها.
كيفية استخدام أبولو
لاستخدام جهاز أبولو، توصي العلامة التجارية بارتدائه على بشرتك باستخدام المشبك أو سوار المعصم المرفق. يمكن استخدام سوار المعصم على كلٍّ من المعصمين والكاحلين؛ ويمكن للمشبك تثبيت المنتج على أي قطعة ملابس تُثبّته على بشرتك (مثل حزام الخصر، أو الياقة، أو حمالة الصدر). يمكنكِ مواجهة جهاز نيورو من الداخل أو الخارج لمعصميكِ وكاحليكِ.
من هناك، يمكنك ضبط مدة جهاز أبولو وشدته باستخدام تطبيق أبولو نيورو. توصي الشركة بالبدء بجلسة تتراوح مدتها بين 15 و60 دقيقة، بكثافة تتراوح بين 20% و40%. يُنصح بعدم استخدام الجهاز إطلاقًا، بل يجب أن يكون في محيط عقلك الواعي، إن وُجد.
(يذكرني هذا، ربما بشكل ساخر، بإعداد الألوان والتباين في لعبة فيديو مظلمة متوترة: "قم بتقليل حجم شريط التمرير هذا حتى تتمكن بالكاد من رؤية الشعار أعلاه." ربما يكون هذا هو العكس من ذلك، حيث نضع شدة على هامش الإحساس فقط - ولكن هذه المرة للتهدئة بدلاً من الإثارة.)
يُنصح باستخدام هذا المنتج لمدة ثلاث ساعات على الأقل يوميًا، خمسة أيام في الأسبوع. ليس مقاومًا للماء (مع أنه مقاوم للرذاذ)، ويستغرق شحنه حتى أربع ساعات. يحتوي جهاز أبولو على زرين ماديين، يُمكن استخدامهما لزيادة أو تقليل شدة نمط الاهتزاز الحالي، أو إعادة تشغيل آخر اهتزاز، أو إيقاف/تشغيل الاهتزاز الحالي مؤقتًا.
هل العلم صحيح؟
هذا الجهاز القابل للارتداء مدعوم بعدد من الدراسات التي تشير إلى أن جهاز أبولو قد يكون أداة فعالة في إدارة التوتر وزيادة معدل ضربات القلب. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن القليل جدًا من هذه الأبحاث اعتمد على دراسات مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي، وهو النوع الأكثر موثوقية من البيانات التي يمكن جمعها لتحديد فعالية المنتج (أي، متغير تجريبي). تفخر علامة أبولو التجارية بالإعلان عن أن منتجها مدعوم بدراستين من هذا القبيل، ولكن عند التدقيق فيهما، ستجد أن إحداهما "لديها قوة إحصائية مماثلة ... كعينة إجمالية لحوالي 106 مشاركين" بينما في الواقع كان عدد المشاركين 22 مشاركًا فقط. أما الأخرى فهي دراسة "ما يعادل 212 مشاركًا"، والمعروفة أيضًا باسم 38 مشاركًا. ( المصدر ).
ما أفهمه من هذا هو أن العلم يمكن كن موجودًا. مع ذلك، بصفتي مستهلكًا، لم يحظَ هذا المنتج بعد بدعم كافٍ لتلبية معاييري الشخصية. قد يهمك هذا الأمر وقد لا يهمك، ويختلف في أهميته من شخص لآخر. أعتقد أنك ستواجه نقاط ضعف مماثلة في العديد من المنتجات القابلة للارتداء، إن لم يكن معظمها، المتوفرة في السوق حاليًا.
بدلاً من ذلك، بالنسبة لمنتج كهذا، أعتمد عادةً على المراجعات والأهداف. قد لا يشير العلم إلى ذلك. هؤلاء ستُحسّن الاهتزازات مستويات التوتر لديك، ولكننا نعلم من دراسات أخرى أن أ) تأثيرات العلاج الوهمي فعّالة بشكل حقيقي وموثوق، و ب) التركيز على شيء ما، مثل الاهتزاز، يُمكن أن يُقلل التوتر والتحفيز المفرط بفعالية. إذا كنت مهتمًا بالجانب العلمي وراء هذا المنتج، أنصحك بإجراء بحثك الخاص حول جهاز أبولو. كما أنصحك أيضًا بالاطلاع على الدراسات حول ألعاب التململ، والعلاج بالاهتزاز، وتحديدًا ألعاب الاهتزاز المُخصصة للتوحد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهذا ما أراه شخصيًا في جهاز أبولو.
كيف أرى أبولو
قد يبدو هذا غريبًا، لكنني أعتبر جهاز أبولو لعبة اهتزاز باهظة الثمن (وليس من النوع الذي يُقدّم متعة شخصية). في رأيي، هذا هو جوهره. صُمّم هذا الجهاز لمساعدتك على التركيز على أحاسيس جسمك واستجاباته من خلال الاهتزاز، والذي بدوره يُساعد جسمك على تنظيم وظائفه ومشاعره بشكل طبيعي. يُشعرك بالإرتياح عند حمله، وهو خفيف الوزن بما يكفي لارتدائه على معظم الملابس طالما أنها تُلامس بشرتك بإحكام. بهذا السعر، كنتُ أتمنى لو كان الجهاز مزودًا بسوار معصم عالي الجودة، لكن تصميمه الأنيق مصنوع من بلاستيك خفيف الوزن وغير لامع.
جهاز أبولو سهل التوصيل بتطبيق أبولو نيورو، وسهل الاستخدام للغاية. يعمل تمامًا كما هو موضح، ويدعم اتصال بلوتوث موثوق، ويعمل بصمت تام. (هذا خيار ممتاز لمن يرغبون في استخدامه كجهاز اهتزاز - إذا كنت تعاني من مشاكل حسية تمنعك من استخدام ألعاب العلاج بالاهتزاز الأخرى، فأعتقد أن هذا الجهاز لن يُسبب لك أي إزعاج).
ما يمكنك فعله في تطبيق Apollo Neuro
في التطبيق، يمكنك ضبط نبضاتك، وتخصيص شدتها ومدتها، وإنشاء جدول نبضات ليومك أو أسبوعك. يسجل التطبيق مدة استخدامك لجهاز Apollo ويتتبع "نقاط فوائد Apollo" لمساعدتك على تحقيق أقصى استفادة من المنتج. كما يمكنك الاشتراك في برنامج Apollo SmartVibes، وهو اشتراك بسعر 129.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا (اعتبارًا من 12 يناير 2024)، ويضيف SmartVibes للنوم، وتخفيف التوتر، والاستيقاظ. يتزامن تطبيق Apollo مع خدمات أخرى مثل Apple Health وOura Ring.
لقد راجعتُ العديد من الأجهزة القابلة للارتداء الأخرى، بما في ذلك أجهزة تُقدّم وظائف مُشابهة لجهاز أبولو، مثل تغيّر النوم ومعدل ضربات القلب. في مُعظم الأجهزة، يُتيح لك الاشتراك الإضافي الوصول إلى ما يُعتبر في جوهره "محتوى إضافيًا"، مثل مقاطع صوتية للتأمل وبرامج رياضية. هذا هو أول جهاز أتذكر تجربته ويتطلب اشتراكًا إضافيًا للاستفادة من كامل ميزاته، ولذلك لا أعتقد أنني أنصح بهدية أبولو. إنه جهاز مُثير للاهتمام، لكنني لا أريد أن يشعر المُتلقي بأنه مُضطرٌّ إلى إنفاق المال على هديته الخاصة ليحصل على أقصى استفادة منه.
بخلاف منتجات الاهتزاز الأخرى التي يتم التحكم بها عبر التطبيقات والتي راجعتها، لاحظتُ أيضًا أن Apollo لا يتيح لك تخصيص أنماط اهتزازك في التطبيق. بهذا السعر، خاب أملي لاكتشاف ذلك. للأسف، لن يجد المستخدمون الذين يبحثون عن مستوى عالٍ من الدقة والتحديد ما يبحثون عنه هنا.
تجربتي مع جهاز وتطبيق أبولو
بشكل عام، لم أشعر بتأثير اهتزازات جهاز أبولو على معصمي ليلاً أو نهاراً، باستثناء بعض التهيج. أجد أن سوار المعصم ثقيل ومثير للحكة، ولكن لأنني أميل إلى ارتداء ملابس ناعمة أو فضفاضة، فقد كان خياري الأمثل للاستخدام المتواصل. كما أنني أغسل يدي كثيراً، والطقس في كندا شتاء حالياً، لذا لم يكن لديّ خيار مناسب لوضعه: فهو ليس مقاوماً للماء، لذا لم أشعر بأنه آمن على معصمي أثناء غسل اليدين. كما أنه لا يناسب ارتداءه تحت الأحذية أو القفازات، وهما من الضروريات الكندية.
لقد انتهى بي الأمر إلى نقل جهازي من طوقي إلى معصمي عدة مرات كل يوم، وهو ما أضاف إلى إزعاجي - فليس من السهل التبديل من المشبك إلى سوار المعصم والعكس.
أكثر ما يُحيّرني في تكامل تطبيق وجهاز Apollo هو أن التطبيق يُجري تجربة اهتزاز باستخدام هاتفك أثناء بدء التشغيل. يبدو الأمر مشابهًا بشكل ملحوظ لتجربة الجهاز، وعلى حد علمي، لم يُصمّم الجهاز نفسه للاهتزاز بأي تردد مُحدد سريريًا. لذا، سؤالي للعلامة التجارية هو... لماذا لا يتوفر خيار للمستخدمين لاستخدام هواتفهم فقط لتجربة Apollo Vibes؟ يمتلك العديد من مُحبي الأجهزة القابلة للارتداء بالفعل أساور ذراع لهواتفهم، وإذا كانت جميع أجهزة Vibes يتم التحكم فيها بشكل أساسي من خلال التطبيق على أي حال، فلماذا لا يُمكننا تشغيلها من هواتفنا، مع وجود الجهاز كخيار إضافي لتحسين تجربتك والتوقف عن استخدام الهاتف؟ كان من الأسهل بكثير وضع هاتفي في جيبي بدلاً من نقل جهاز قابل للارتداء من مكان إلى آخر كل بضع ساعات.
ختاماً
يُعدّ جهاز أبولو تجربة فريدة في عالم الأجهزة القابلة للارتداء، حيث يستخدم الاهتزازات لتحسين حياتك اليومية. يُقال إنه وسيلة للتحكم في التوتر والتركيز وتقلبات معدل ضربات القلب، من بين أمور أخرى. لم أجده فعالاً بشكل خاص بالنسبة لي، ولكن تجربتك مع المنتج قد تختلف اختلافًا كبيرًا عن تجربتي، وبناءً على أهدافك، قد تستفيد منه أكثر مما استفادت منه.
