سواءً كنت تستخدم خاتمًا ذكيًا أو ساعة ذكية أو جهازًا لتتبع نشاطك، فأنت في النهاية تسعى لجمع نفس النوع من البيانات. ما مقدار حركتك؟ ما مدى جودة نومك؟ أنت تريد أن تعرف نشاطك اليومي، بالإضافة إلى أي مقاييس أخرى يمكن أن يلفت انتباهك إليها جهاز قابل للارتداء.

ومن الطبيعي أن الدقة مهمة لأن الصورة الأكبر تعتمد على جميع نقاط البيانات المختلفة. الحلقات الذكية تجمع هذه المعلومات عبر مستشعرات تراقب تدفق الدم في إصبعك، بينما تجمعها الساعات الذكية عبر معصمك. هل إحدى الطريقتين أفضل من الأخرى؟ الإجابة ليست بسيطة، فهناك عوامل تُميّز كل طريقة. علاوة على ذلك، هناك مسألة تفضيل. قد تُفضّل خاتمًا ذكيًا لتتبع نومك، بينما تُفضّل ساعة ذكية أثناء التمرين.

يسعى كلا المنتجين إلى تغطية جميع الجوانب، لذا لا داعي للاستثمار في كليهما. مع ذلك، هذا... مقارنة مثيرة للاهتمام تشهد الحلقات الذكية نموًا متزايدًا في التطور والشعبية.

كيفية مقارنة الخواتم الذكية بالساعات الذكية

الفرق الأبرز هو المقاس. يجب أن يكون الخاتم الذكي مريحًا ومريحًا، ولذلك يُفضل تحديد المقاس مسبقًا، إما من خلال مجموعة قياس المقاسات أو من أحد فروع Best Buy إذا كان ذلك متاحًا. حتى لو كنت تعرف مقاس خاتمك، يُنصح بتجربة مجموعة القياسات لأن المستشعرات المدمجة التي تبرز من البطانة الداخلية قد تُغير ملمسه.

تختلف الساعات الذكية اختلافًا جذريًا في إمكانية تعديلها باستخدام حزامها. الاعتبار الآخر الوحيد هو حجم هيكل الساعة نفسه. مع ذلك، تتميز الحلقات الذكية بسمك أكبر من الحلقات العادية، لذا قد تبرز أكثر على الأيدي الصغيرة.

في الغالب، يشترك الجهازان في نفس مستشعرات التتبع الأساسية: مراقب معدل ضربات القلب، ومقياس التسارع، ونسبة الأكسجين في الدم (SpO2)، ودرجة حرارة الجلد. هذا يعني أنه يمكنك توقع معرفة معدل ضربات قلبك أثناء الراحة والنشاط، وبالتالي، مستويات التوتر لديك على مدار اليوم. أثناء النوم، تحصل على قراءات نسبة الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد، بالإضافة إلى أنماط التنفس، لمساعدتك على فهم جودة نومك.

يمكن للساعات الذكية أن تتطور أكثر بفضل سعتها الإضافية للمستشعرات والبطاريات الأكبر. على سبيل المثال، توفر الساعات الذكية نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) مدمجًا لالتقاط بيانات الموقع والمسار، بالإضافة إلى مقاييس صحية إضافية من خلال ميزات مثل تخطيط القلب وقراءات الجسم الشاملة.

مزايا الحلقات الذكية

الأجهزة القابلة للارتداء أصغر بكثير من الخواتم الذكية. إذا كنت معتادًا على ارتداء المجوهرات في أصابعك، فغالبًا لن تشعر بالثقل مع الخاتم الذكي. هذا مهم بالنظر إلى أن الجهاز من المفترض أن يتتبع المقاييس الرئيسية طوال الوقت.

مع أنه من الضروري أيضًا وضع الخاتم بحيث تتطابق المستشعرات المدمجة مع الجزء السفلي من الإصبع، إلا أن التثبيت المُحكم يقلل من احتمالية انزلاق الخاتم من مكانه. ونظرًا لعدم وجود شاشة، فلن تحتاج إلى النظر إلى الخاتم بحثًا عن أي رد فعل. إنه جهاز سلبي للغاية يؤدي وظيفته بهدوء حتى تنظر إلى البيانات التي يجمعها على التطبيق المُصاحب.

نظراً لقلة الحركة والتشتت، يُعدّ الخاتم الذكي مثالياً لتتبع النوم. فمع وجود وفرة من الأوعية الدموية أقرب إلى سطح الجلد، يُمكن للأصابع نقل معلومات مفيدة كثيرة. بدءاً من معدل ضربات القلب وقياسات التنفس، وصولاً إلى نسبة الأكسجين في الدم ودرجة حرارة الجلد، يُعدّ ارتداء الخاتم الذكي في السرير الطريقة الأكثر دقة لقياس أنماط النوم.

هذا مناسب لأنك أقل عرضة للقلق بشأن عمر البطارية عند ارتدائها. في المتوسط، تدوم الخواتم الذكية لأيام، مما يجعلها أكثر تشابهًا مع أجهزة تتبع اللياقة البدنية، بينما تحتاج الساعات الذكية غالبًا إلى الشحن ليلًا للاستمرار. أسوأ ما في الأمر هو الاستيقاظ لتجد ساعة ذكية معطلة لم تتتبع جميع المقاييس التي تريدها. هذا أقل احتمالًا مع الخاتم الذكي، مع أنك تحتاج إلى الانتباه أكثر لتحذيرات انخفاض البطارية لأنها ليست واضحة بنفس القدر.

حدود الحلقات الذكية

نظرًا لحجمها، لا تستطيع الخواتم الذكية القيام بكل شيء. لذا، فهي تركز على تتبع الصحة أكثر من اللياقة البدنية. صحيح أن الخواتم الذكية تتتبع النشاط والتمارين، إلا أن دقتها تصبح أصعب في القياس. على سبيل المثال، لن تكون دقيقة في تتبع الخطوات، ويعود ذلك بشكل كبير إلى عدم قدرتها على تمييز الخطوات الفعلية بحركات اليد البسيطة. قد تسجل الخطوات بناءً على كيفية تحريك يدك أثناء الوقوف أو الجلوس. قد تؤدي هذه النتائج الإيجابية الخاطئة إلى تشويه بيانات النشاط واللياقة البدنية بشكل عام، وهو أمر أقل احتمالًا في الساعات الذكية.

أفضل الخواتم الذكية توفر تتبعًا تلقائيًا للتمارين، وهي ميزة رائعة في أي جهاز قابل للارتداء. لا توفر جميع الساعات الذكية هذه الميزة، والفرق الوحيد هو أن الساعة مزودة بشاشة لبدء التمرين يدويًا، وهو أمر ممكن فقط باستخدام تطبيق الهاتف المحمول الخاص بالخاتم الذكي. لستَ مضطرًا لإحضار هاتفك معك أثناء التمرين مرتديًا الخاتم، ولكنك ستحتاج إليه إذا كنت ترغب في تضمين بيانات الموقع والمسار والمسافة.

علاوة على ذلك، هناك احتمال لخدش أو انبعاج خاتم ذكي أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية. قد يفركه احتكاك الأجهزة والبارات والأثقال، مما قد يؤدي إلى إتلاف واجهته الخارجية. المتانة دائمًا ما تكون محل قلق مع أي خاتم ذكي. ناهيك عن إمكانية انزلاقه من إصبعك رغم كونه مقاومًا للماء، لذا فإن أي تمرين في الماء محفوف بالمخاطر.

علاوة على ذلك، تُقدم الساعات الذكية مستويات متقدمة من التكامل. يمكنك الاطلاع على إشعارات الهاتف، وتشغيل التطبيقات، والتحدث إلى مساعد رقمي، والتواصل مع الآخرين الذين يرتدونها. وبينما تُضيف خاصية اللمس على بعض الخواتم مستوىً معينًا من الوظائف، فإن الخواتم الذكية ليست ذكيةً بالمعنى الدقيق للكلمة.

ما مدى دقة تتبع الخاتم الذكي؟

المثير للاهتمام هو سرعة تطور الحلقات الذكية في تتبع ما تتعقبه وكفاءتها في ذلك. كانت الحلقات الذكية الأولى ضخمة وضخمة ومحدودة الأداء. ومع ذلك، ففي فترة وجيزة، تواصل توسيع نطاق قدراتها.

ومن الأمثلة الجيدة على ذلك Oura Ring 4 ، بلا شك، من أفضل التطبيقات في هذا المجال حاليًا. قدرته على تتبع مجموعة متنوعة من مقاييس الصحة واللياقة البدنية مبهرة، بالإضافة إلى اتساع نطاق المعلومات والسياق الذي يوفره التطبيق المخصص. يُعد تطبيق Symptom Radar مثالًا جيدًا على ذلك، إذ يُنبهك إلى أي علامات طفيفة أو كبيرة قد تُسبب لك إجهادًا جسديًا أو مرضًا. ارتفاع درجة حرارة الجلد والجسم يُقدم دلائل، وكذلك تقلبات معدل ضربات القلب أثناء التنفس، ومعدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقلب معدل ضربات القلب.

مثال آخر على ذلك هو كيفية تمكينك من قياس كمية الكافيين أو مشاركة التقارير (كملفات PDF قابلة للتنزيل) مع طبيبك. Oura ليست الوحيدة التي تسعى إلى توفير هذه الميزات الفريدة، ولكنها تُرسي معايير رائدة في فئتها. أدوات التحكم بالإيماءات، مثل تلك المتوفرة مع تعتبر Samsung Galaxy Ring طريقة أخرى لتغيير تفاعلية الخاتم الذكي.

تكمن مشكلة الخواتم الذكية في دقتها، فهي سلاح ذو حدين. فمن جهة، قد يكون تتبع النوم دقيقًا للغاية، ولكن من جهة أخرى، قد تجد أن تتبع النشاط الأساسي لا يتوافق مع ما تراه في الساعة الذكية أو جهاز تتبع اللياقة البدنية.

لذا، تميل الخواتم الذكية إلى إعطاء الأولوية للصحة العامة من خلال الصحة الأيضية ومستويات الطاقة على مستويات اللياقة البدنية. وهذا يوفر رؤية شاملة لصحتك، وخاصةً من خلال مقاييس الاستعداد والنوم، مع أن هذه الأمور لا تغطيها معظم الساعات الذكية.

مزيد من الخيارات فيما يتعلق بالملابس

ليس من العدل القول إن الخاتم الذكي قادر على استبدال الساعة الذكية، فهذا ليس صحيحًا. في الوضع الراهن، من النادر أن يشعر أي شخص أن الخاتم كافٍ، إلا إذا كنتَ راضيًا عن بعض الثغرات. لا شاشة، لا إشعارات، لا تطبيقات إضافية. الخاتم الذكي يُبقي الأمور بسيطة، مع تقديمه أكثر من مجرد تفاصيل قليلة يجب أن تعرفها.

إذا كنتَ تُعطي تتبُّع النوم أولويةً قصوى، فقد يكون الخاتم الذكي خيارًا ممتازًا. إذا كنتَ ترغب في الحصول على أقصى استفادة من جهاز قابل للارتداء، يُمكنكَ اختيار أيٍّ منهما، مع مراعاة نقاط القوة والضعف. أما بالنسبة للملاءمة والراحة، فربما تكون هذه هي النقطة الأكثر ذاتيةً على الإطلاق.